Studio Barre & Yoga
À l'aide d'équipements spécialisés à la fine pointe de la technologie, nos instructeurs expérimentés vous guideront à travers une série d'exercices qui ciblent chaque groupe musculaire, en mettant l'accent sur des mouvements contrôlés et précis. Le Reformer, avec ses ressorts et son chariot coulissant, ajoute de la résistance et aide à développer la force, la stabilité et l'endurance musculaire.
À quoi s'attendre
01.
Renforcement de la force et de la stabilité du tronc
02.
Sculpter tout le corps : tonifier et allonger vos muscles
03.
Amélioration de la flexibilité et de l'amplitude des mouvements
04.
Amélioration de la posture et de l'alignement
05.
Développer la conscience corporelle et la pleine conscience
Types de cours
Pilates (Chaud)
Un entraînement de conditionnement physique qui met l'accent sur la force musculaire, la souplesse et l'alignement général du corps. Grâce à une série de mouvements précis et contrôlés effectués sur un tapis, vous renforcerez vos muscles, améliorerez votre posture et développerez un physique équilibré et tonique. En sollicitant votre tronc et en alignant votre corps, vous améliorerez votre stabilité, soutiendrez votre colonne vertébrale et améliorerez votre force fonctionnelle globale.
Barre (Chaud)
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Vous serez guidé à travers une série d'exercices à haute énergie qui ciblent vos bras, vos jambes, vos fessiers et votre tronc. En utilisant la barre de ballet comme support, vous engagerez vos muscles dans des contractions isométriques et des mouvements dynamiques pour développer votre force, améliorer votre souplesse et renforcer votre tonus corporel général. Ce cours allie la grâce et l'élégance du ballet classique à l'intensité et à l'efficacité d'un entraînement complet du corps.
Yoga
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Nos instructeurs créent un espace de tranquillité, où vous pourrez vous détendre, vous ressourcer et vous connecter à votre véritable moi. Nous vous guiderons à travers une série de postures passives et maintenues pendant longtemps, vous permettant de vous détendre profondément dans chaque pose. Trouvons l'équilibre, libérons les tensions et nourrissons tout votre être dans notre cours paisible de Yin Yoga. Ce cours convient à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux personnes ayant une flexibilité limitée. La pratique est douce et accessible
Yoga Flow
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Découvrez la méthode innovante et efficace ELDOA dans notre cours spécialisé conçu pour favoriser la santé de la colonne vertébrale, améliorer la posture et augmenter la conscience globale du corps. Vous apprendrez une série d'exercices précis et contrôlés qui travaillent sur la décompression et l'étirement des segments individuels de la colonne vertébrale. Chaque exercice est conçu pour améliorer la santé et la fonctionnalité des disques, des articulations, des ligaments et des muscles entourant la colonne vertébrale, vous procurant des avantages durables.
Yoga Foundation
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Notre cours Hot Yoga Foundation est conçu pour initier les nouveaux étudiants à la pratique du yoga tout en aidant les praticiens expérimentés à affiner leurs fondamentaux. Dans ce cours, vous apprendrez les principes clés du yoga chaud, notamment comment pratiquer en toute sécurité dans un environnement chauffé, vous connecter à votre respiration et développer votre force et votre souplesse. L'instructeur vous guidera à travers une série de poses fondamentales, offrant des instructions claires et des modifications pour garantir que chaque posture est accessible tout en encourageant la croissance. Attendez-vous à un flux régulier mettant l'accent sur l'alignement, la conscience corporelle et le mouvement conscient.
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Eldoa – Bougez mieux
Découvrez la méthode innovante et efficace ELDOA dans notre cours spécialisé conçu pour favoriser la santé de la colonne vertébrale, améliorer la posture et augmenter la conscience globale du corps. Vous apprendrez une série d'exercices précis et contrôlés qui travaillent sur la décompression et l'étirement des segments individuels de la colonne vertébrale. Chaque exercice est conçu pour améliorer la santé et la fonctionnalité des disques, des articulations, des ligaments et des muscles entourant la colonne vertébrale, vous procurant des avantages durables.